Schwangerschaftsyoga in Detmold
Mach deinen Körper fit für die Geburt
Gehe fit und vertrauensvoll in deine Geburt. Unterstütze deine körperliche Fitness und bereite dich durch Körperübungen, Atem- und Entspannungstechniken mit meinem Schwangerschaftsyoga in Detmold auf deine Geburt vor.
Im Einklang mit deinem Körper
Stärke deine Fitness und verbessere deine Körperhaltung!
Mit Schwangerschaftsyoga bereitest du dich aktiv auf deine Geburt vor. Meine Kurse in Detmold unterstützen deine körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft und helfen dir, mögliche Beschwerden zu lindern oder vorzubeugen.
Bitte beachte...
Ein Kursstart ist bei mir erst ab der 13. Schwangerschaftswoche möglich. Wenn du dann selber wegen deiner Teilnahme noch unsicher bist, konsultiere vorher bitte deine Hebamme oder Gynäkologe/-in.
Solange keine Komplikationen vorliegen, kannst du Schwangerschaftsyoga bis kurz vor der Geburt praktizieren. Bei Fragen oder Bedenken halte auch hier stets Rücksprache mit deiner Hebamme oder Gynäkologe/-in.
Schwangerschaftsyoga in Detmold
Was du davon hast
Aktiv schwanger
Halte dich fit und aktiv während der Schwangerschaft.
Liebevolle Bindung
Fördere schon in der Schwangerschaft die Bindung zu deinem Baby.
Starker Beckenboden
Trainiere deinen Beckenboden, erhöhe seine Flexibilität und beuge Problemen wie Inkontinenz vor.
Bye Bye Beschwerden
Lindere Beschwerden und arbeite präventiv für deinen gesunden Körper in und nach der Schwangerschaft.
Bleib positiv
Mit Yoga zu mehr Entspannung und Gelassenheit, auch in herausfordernden Momenten.
Schlaf gut
Schwangerschaftsyoga kann positive Auswirkungen auf deinen Schlaf haben, den du bis zur Geburt gut gebrauchen kannst.
Was qualifiziert mich euch zu unterstützen?
Mutter & ausgebildete Doula
Während meiner Schwangerschaft habe ich es geliebt, zum Yoga zu gehen – eine Stunde für mich genießen und dabei meinem Baby näher kommen.
Jetzt, als ausgebildete Doula und Trainerin für prä- und postnatales Yoga, möchte ich dieses Gefühl an Frauen in Detmold weitergeben!
Schwangerschaftsyoga in Detmold
Alle wichtigen Infos auf einen Blick
Inhalte
Schnupper Option
Wenn du nach der ersten Kursstunde merkst, dass mein Schwangerschaftsyoga nicht das richtige für dich ist, kannst du den Kurs abbrechen und ich erstatte dir anteilig die Kosten zurück.
Übungen
Alle Übungen werden an die körperlichen Gegebenheiten einer Schwangerschaft angepasst. Es geht in diesem Kurs nicht darum, an deine Grenzen zu gehen oder schwierige Positionen zu erreichen – viel mehr soll jede Stunde eine wohltuende, angenehme und erleichternde Bewegung für dich sein.
Daher gestalte ich das Schwangerschaftsyoga kraftvoll und dynamisch, aber auch sanft und regenerativ. Jede Stunde ist ein Zusammenspiel aus Yogaübungen, Atmung und Meditation.
Für unsere Yogapraxis gilt immer: Tu nur das, was dir gut tut. Ich leite für die Übungen gerne Alternativen an, die du ausüben kannst, wenn sich eine Übung nicht „passend“ anfühlt. Auch Hilfsmittel (Blöcke, Bolster, Decke, Gurt) liegen immer für dich bereit.
Bring das mit
Bitte bring Folgendes mit:
- Yogamatte
- Handtuch
- Trinken
- Snacks, falls du zwischendurch Energie benötigst
Alles Weitere gibt es vor Ort.
Termine
An Feiertagen in NRW findet der Kurs nicht statt.
Mindestteilnehmerzahl: 5. Maximalteilnehmerzahl: 10.
Bitte beachte: Im Dezember 2024 ist Kurspause! Ab Januar 2025 findet Schwangerschaftsyoga montags statt!
Freie Plätze im Schwangerschaftsyoga
gibt es erst ab Januar 2025 wieder!
Montags 16:15-17:15 Uhr 13.01.-10.02.25
Montags 17:30-18:30 Uhr 13.01.-10.02.25
Montags 16:15-17:15 Uhr 03.03.-31.03.25
Montags 17:30-18:30 Uhr 03.03.-31.03.25
Blockkurs
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5 Termine
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Fester Kurs, intensiver Austausch!
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Termine können bei Nicht-Teilnahme nicht nachgeholt werden.
Tipp: Frage bei deiner Krankenkasse nach, ob sie dir die Kosten oder einen Teil davon erstatten.
Anfahrt
Schwangerschaftsyoga Kurse in Detmold
Wie melde ich mich für Schwangerschaftsyoga Kurse in Detmold an?
In 3 Schritten starten
1. Kalender checken
Schau weiter oben, ob der wöchentliche Termin für dich passt. Berücksichtige in deiner Planung die Einlösezeiträume für die Tickets.
2. Anfrage senden
Klicke "Anfrage senden", wähle die gewünschte Ticketoption sowie ggf. zusätzliche Angebote und schicke die Anfrage ab.
3. Zurücklehnen
Ich erfasse deine Anfrage und komme für alles Weitere persönlich auf dich zu!
Darum solltest du Schwangerschaftsyoga in Betracht ziehen
Studien belegen die Wirksamkeit
Mental stark in die Geburt
Schwangerschaftsyoga zeigt positive Auswirkungen auf Ängste, Schwangerschaftsdepression, empfundenen Stress sowie Dauer der Wehen.
– Corrigan et al. (2022)
Voller Körpereinsatz
Schwangerschaftsyoga ist effektiv bei Schmerzen (im Lendenwirbelbereich) und bereitet den Körper besser auf die Geburt vor, als Gehen oder sonstige pränatale Übungen.
Zusätzlich verbessert es die Beziehungsqualität zum Baby.
– Jiang et al. (2014)
