Mama-Baby-Yoga in Detmold

Mit Babyschritten zurück ins Leben

Unterstütze deinen Körper mit Mama-Baby-Yoga in Detmold bei der Erholung und Wiederherstellung der körperlichen Fitness – und stärke gleichzeitig die besondere Bindung zu deinem Baby.

Sag deinem Körper Danke

Du hast Schwangerschaft und Geburt gemeistert. Aber diese Zeit hat auch viel von deinem Körper abverlangt. Zeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun.

Mama-Baby-Yoga bietet einen sanften Weg, deinem Körper zu danken. Wir nutzen dafür regenerierende Übungen und leichte Dehnungen, die auf die körperlichen Befindlichkeiten nach einer Schwangerschaft und Geburt abgestimmt sind.

Mehr als nur Wiederherstellung

Steigere dein Wohlbefinden und reduziere Stress, während du schöne Momente mit deinem Baby genießt. Stärke dein Körperbewusstsein und fühle dich wieder rundum wohl in deiner Haut.

Mama-Baby-Yoga kann die Schlafqualität von deinem Baby und dir verbessern und sorgt für Ruhe im turbulenten Alltag. Durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen profitiert auch dein Herz-Kreislauf-System.

Mama-Baby-Yoga in Detmold

Wie du und dein Baby profitieren

Schnellere Rückbildung

Unterstütze durch Mama-Baby-Yoga die Rückbildung gezielt und stärke die durch die Geburt beanspruchten Körperbereiche.

Gemeinsame Zeit

Vertiefe die Bindung zu deinem Baby durch eure Interaktion und Zeit nur für euch beide.

Starker Beckenboden

Trainiere deinen Beckenboden, erhöhe seine Flexibilität und beuge Problemen wie Inkontinenz vor.

Bye Bye Beschwerden

Lindere Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wassereinlagerungen durch sanfte körperliche Betätigung.

Baby's Entwicklung

Unterstütze durch Einbinden deines Babys in die Yogapraxis die Motorik und den Gleichgewichtssinn deines Babys.

Schlaf gut

Gemeinsame Yogaübungen können Atmung, Verdauung und Schlafqualität deines Babys verbessern – und damit auch deinen Schlaf.

Was qualifiziert mich euch zu unterstützen?

Mutter & ausgebildete Doula

Nach meiner vergeblichen Suche nach Mama-Baby-Yoga in Detmold war ich motiviert, die Lücke zu schließen. Jetzt stehe ich euch als ausgebildete Trainerin für prä- und postnatales Yoga zur Verfügung.

Mama-Baby-Yoga in Detmold

Alle wichtigen Infos auf einen Blick

Hinweise

Beginne erst mit Mama-Baby-Yoga, wenn du dich körperlich und mental dazu bereit fühlst. Eine Schonfrist von mindestens 6 Wochen nach der Geburt ist ratsam. Bitte konsultiere deine Hebamme oder Gynäkologe/-in, bevor du beginnst, dich wieder körperlich zu betätigen.

Mama-Baby-Yoga kannst du bei mir ausführen, bis dein Baby mobil wird, da dann die Übungen nicht mehr wie gewünscht möglich sind und die Entspannung im Raum verloren geht.

Im Mama-Baby-Yoga gehen wir gezielt auf die körperlichen und seelischen Veränderungen ein, die Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen. Der Muskelapparat und dein Beckenboden sind geschwächt, die Körperrückseite häufig verkürzt und besonders die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur benötigen einen systematischen Wiederaufbau. Auch der Rücken schmerzt häufig und wird daher in kräftigenden Übungen in meinen Yogakursen unterstützt.

Mit ausgewählten sanften und entlastenden Übungen unterstützt du in meinen Mama-Baby-Yogakursen die körperliche Rückbildung und deine seelische Heilung – und tauschst dich nebenbei mit Gleichgesinnten aus.

Außerdem gibt es Tipps für einen den Beckenboden schonenden Alltag mit Baby und auch die Rektusdiastase wird besprochen und in den Übungen berücksichtigt.

Dein Baby wird in die Übungen nach Möglichkeit eingebunden und ist die ganze Zeit ganz nah bei dir.

Wenn du nach der ersten Kursstunde merkst, dass mein Mama-Baby-Yoga nicht das richtige für dich ist, kannst du den Kurs abbrechen und ich erstatte dir anteilig die Kosten zurück.

Bitte bring Folgendes mit:

  • Yogamatte
  • Handtuch
  • Trinken
  • Snacks, falls du zwischendurch Energie benötigst
  • Krabbeldecke


Eine Still- und Wickelmöglichkeit sowie alle weiteren Utensilien gibt es vor Ort.

Termine

An Feiertagen sowie Ferien in NRW findet der Kurs nicht statt. Mindestteilnehmerzahl: 5.

Montags

06.05. – 17.06.2024

10-11 Uhr

Warteliste

Montags

26.08. – 30.09.2024

10-11 Uhr

Offen

Basic
100
  • Baby einbinden
  • 6 x 60 Min Yoga
  • Schnupper-Option
  • Schnellere Rückbildung
  •  

Tipp: Frage bei deiner Krankenkasse nach, ob sie dir die Kosten oder einen Teil davon erstatten.

Anfahrt

Mama-Baby-Yoga in Detmold

Mama-Baby-Yoga findet im Freizeitraum in Detmold Klüt, Am Klüter Bach 11, statt. Parkmöglichkeiten befinden sich in der ruhigen 30er-Zone in der Mittelstraße. Mit dem Bus erreichst du den Kursraum mit der Linie 790. Von der Haltestelle „Klüt – Alte Schule“ sind es ca. 10 Gehminuten bis zum Kursraum. Dein Eingang ist am linken Gebäudeende über die Terrasse.

Wie melde ich mich für Mama-Baby-Yoga in Detmold an?

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1. Kalender checken

Schau oben, welcher Kurstermin dir am besten passt.

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Ich erfasse deine Anfrage und komme für alles Weitere persönlich auf dich zu!

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In meinen FAQ findest du Antworten auf Fragen, die ich als Doula häufig bekomme.

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