Mama-Baby-Yoga in Detmold
Mit Babyschritten zurück ins Leben
Unterstütze deinen Körper mit Mama-Baby-Yoga in Detmold bei der Erholung und Wiederherstellung der körperlichen Fitness – und stärke gleichzeitig die besondere Bindung zu deinem Baby.
Sag deinem Körper Danke
Du hast Schwangerschaft und Geburt gemeistert. Aber diese Zeit hat auch viel von deinem Körper abverlangt. Zeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun.
Mama-Baby-Yoga bietet einen sanften Weg, deinem Körper zu danken. Wir nutzen dafür regenerierende Übungen und leichte Dehnungen, die auf die körperlichen Befindlichkeiten nach einer Schwangerschaft und Geburt abgestimmt sind.
Mehr als nur Wiederherstellung
Steigere dein Wohlbefinden und reduziere Stress, während du schöne Momente mit deinem Baby genießt. Stärke dein Körperbewusstsein und fühle dich wieder rundum wohl in deiner Haut.
Mama-Baby-Yoga kann die Schlafqualität von deinem Baby und dir verbessern und sorgt für Ruhe im turbulenten Alltag. Durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen profitiert auch dein Herz-Kreislauf-System.
Mama-Baby-Yoga in Detmold
Wie du und dein Baby profitieren
Schnellere Rückbildung
Unterstütze durch Mama-Baby-Yoga die Rückbildung gezielt und stärke die durch die Geburt beanspruchten Körperbereiche.
Gemeinsame Zeit
Vertiefe die Bindung zu deinem Baby durch eure Interaktion und Zeit nur für euch beide.
Starker Beckenboden
Trainiere deinen Beckenboden, erhöhe seine Flexibilität und beuge Problemen wie Inkontinenz vor.
Bye Bye Beschwerden
Lindere Beschwerden wie Rückenschmerzen, Müdigkeit oder Wassereinlagerungen durch sanfte körperliche Betätigung.
Baby's Entwicklung
Unterstütze durch Einbinden deines Babys in die Yogapraxis die Motorik und den Gleichgewichtssinn deines Babys.
Schlaf gut
Gemeinsame Yogaübungen können Atmung, Verdauung und Schlafqualität deines Babys verbessern – und damit auch deinen Schlaf.
Was qualifiziert mich euch zu unterstützen?
Mutter & ausgebildete Doula
Nach meiner vergeblichen Suche nach Mama-Baby-Yoga in Detmold war ich motiviert, die Lücke zu schließen. Jetzt stehe ich euch als ausgebildete Trainerin für prä- und postnatales Yoga zur Verfügung.
Mama-Baby-Yoga in Detmold
Alle wichtigen Infos auf einen Blick
Hinweise
Der richtige Zeitpunkt
Beginne erst mit Mama-Baby-Yoga, wenn du dich körperlich und mental dazu bereit fühlst. Eine Schonfrist von mindestens 6 Wochen nach der Geburt ist ratsam. Bitte konsultiere deine Hebamme oder Gynäkologe/-in, bevor du beginnst, dich wieder körperlich zu betätigen.
Der Mama-Baby-Yogakurs ist ca. im ersten Lebensjahr möglich. Die Übungen sind i.d.R. mit Baby auf dem Arm und auch ohne -wenn dein Baby bspw. auf der Krabbeldecke oder im Raum spielt- möglich. Je nachdem wie mobil dein Kleines schon ist und ob es auf den Arm oder in die Trage genommen werden möchte, leite ich dir verschiedene Varianten der Übungen an. Laufen sollte dein Baby während des Kurses noch nicht, da du dann zu viel abgelenkt wirst.
Übungen
Im Mama-Baby-Yoga gehen wir gezielt auf die körperlichen und seelischen Veränderungen ein, die Schwangerschaft und Geburt mit sich bringen. Der Muskelapparat und dein Beckenboden sind geschwächt, die Körperrückseite häufig verkürzt und besonders die Bauch- und Beckenbodenmuskulatur benötigen einen systematischen Wiederaufbau. Auch der Rücken schmerzt häufig und wird daher in kräftigenden Übungen in meinen Yogakursen unterstützt.
Mit ausgewählten sanften und entlastenden Übungen unterstützt du in meinen Mama-Baby-Yogakursen die körperliche Rückbildung und deine seelische Heilung – und tauschst dich nebenbei mit Gleichgesinnten aus.
Außerdem gibt es Tipps für einen den Beckenboden schonenden Alltag mit Baby und auch die Rektusdiastase wird besprochen und in den Übungen berücksichtigt.
Dein Baby wird in die Übungen nach Möglichkeit eingebunden und ist die ganze Zeit ganz nah bei dir.
Schnupper-Option
Wenn du nach der ersten Kursstunde merkst, dass mein Mama-Baby-Yoga nicht das richtige für dich ist, kannst du den Kurs abbrechen und ich erstatte dir anteilig die Kosten zurück.
Bring das mit
Bitte bring Folgendes mit:
- Yogamatte
- Handtuch
- Trinken
- Snacks, falls du zwischendurch Energie benötigst
- Krabbeldecke
Eine Still- und Wickelmöglichkeit sowie alle weiteren Utensilien gibt es vor Ort.
Termine
An Feiertagen findet der Kurs nicht statt. Mindestteilnehmerzahl: 5.
Montags
13.01. – 10.02.2025
10:30-11:30 Uhr
Warteliste
Babys bis 6 Monate
Montags
13.01. – 10.02.2025
11:45-12:45 Uhr
1 Platz frei
Babys von 6 bis 12 Monate
Montags
03.03. – 31.03.2025
10:30-11:30 Uhr
Offen
Babys bis 12 Monate
Montags
28.04. – 26.05.2025
10:30-11:30 Uhr
Offen
Babys bis 12 Monate
Montags
16.06. – 14.07.2025
10:30-11:30 Uhr
Offen
Babys bis 12 Monate
Basic
-
Baby einbinden
-
5 Einheiten
-
Schnupper-Option
-
Schnellere Rückbildung
-
Tipp: Frage bei deiner Krankenkasse nach, ob sie dir die Kosten oder einen Teil davon erstatten.
Anfahrt
Mama-Baby-Yoga in Detmold
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