Pilates für Frauen in Detmold
Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft und Beweglichkeit
Du möchtest nach Schwangerschaft und Rückbildung wieder kräftiger trainieren und Deinen Körper bewusst fordern?
In einer kleinen Gruppe erwartet Dich ein strukturiertes Pilatestraining für den ganzen Körper mit Fokus auf Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und kontrollierte Bewegung.
Der richtige Kurs für Dich ?
Der Kurs richtet sich an Frauen, die ihren Rückbildungskurs abgeschlossen haben und wieder mehr trainieren möchten.
Dabei spielt es keine Rolle, ob Deine Geburt erst wenige Monate oder schon längere Zeit zurückliegt. Vielleicht möchtest Du nach Schwangerschaft und Babyzeit wieder bewusster ins Training einsteigen. Vielleicht trainierst Du längst wieder und wünschst Dir einen Pilateskurs, in dem Körpermitte und Beckenboden weiterhin sinnvoll mitgedacht werden.
Pilates-Erfahrung brauchst Du nicht. Die Übungen werden verständlich aufgebaut und an unterschiedliche Trainingsstände angepasst.
Der Kurs ist kein Rückbildungskurs, sondern Dein nächster Schritt danach.
Das erwartet Dich
Pilates verbindet Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung miteinander. Die Bewegungen werden bewusst und kontrolliert ausgeführt und durch eine gezielte Atmung begleitet.
Gerade die Verbindung von Atmung und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle: Sie unterstützt Dich dabei, Spannung bewusst aufzubauen, Bewegungen kontrolliert auszuführen und Körpermitte und Beckenboden sinnvoll in Dein Training einzubeziehen.
Dich erwartet ein kräftigendes Ganzkörpertraining, das Dich fordern darf, ohne hektisch oder überladen zu sein.
Eine Stunde nur für Dich
Dieser Pilateskurs findet bewusst ohne Baby statt.
Nicht, weil Babys nicht willkommen sind – sondern weil diese Stunde einmal wieder ganz Dir gehören darf. Du musst niemanden beschäftigen, beruhigen oder im Blick behalten, sondern kannst Dich auf Dein Training, Deine Bewegung und Deinen eigenen Körper konzentrieren.
Gerade nach Schwangerschaft, Geburt und der ersten intensiven Zeit mit Baby kann es guttun, wieder einen festen Moment nur für sich selbst zu haben – ohne Unterbrechung und ohne nebenbei noch für jemand anderen zuständig zu sein.
Eine Stunde, in der Du einfach trainierst.
Pilates für Frauen in Detmold
Davon profitierst Du
Kein Rückbildungskurs und kein Schonprogramm, sondern ein bewusst aufgebautes Training für Frauen, die wieder mehr machen möchten.
Ganzkörperkräftigung
mit Pilatesübungen
Fokus
auf Körpermitte und Rumpfstabilität
Atmung und Bewegung
werden bewusst in Verbindung gebracht
Beckenboden
sinnvoll ins Training integriert
Mobilität
wird gefördert
Körperhaltung
bewusst wahrnehmen und Aufrichtung unterstützen
Pilates für Frauen in Detmold
Alle wichtigen Infos auf einen Blick
Hinweise
Was solltest du vor dem Kurs beachten?
Dein Rückbildungskurs sollte abgeschlossen sein und Du solltest Dich gesundheitlich wieder bereit für ein kräftigenderes Training fühlen.
Eine noch bestehende Rektusdiastase ist dabei nicht automatisch ein Ausschlusskriterium. Entscheidend ist vielmehr, dass Du Deine Körpermitte kontrolliert ansteuern und Belastung gut dosieren kannst.
Bei Schmerzen, deutlichem Druck- oder Schweregefühl im Beckenboden, Inkontinenz unter Belastung oder anderen stärkeren Beschwerden solltest Du vorab ärztlich oder physiotherapeutisch abklären lassen, ob der Kurs aktuell für Dich geeignet ist.
Pilates-Erfahrung brauchst Du nicht.
Übungen
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Pilatestraining für den ganzen Körper. Wir arbeiten mit kontrollierten, präzisen Bewegungen und verbinden Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Atmung miteinander. Ein besonderer Fokus liegt auf Körpermitte und Rumpfstabilität, ohne dass der Rest des Körpers zu kurz kommt.
Die Übungen werden mit unterschiedlichen Varianten angeleitet, sodass Du passend zu Deinem Trainingsstand mitmachen kannst.
Schnupper-Option
Wenn du nach der ersten Kursstunde merkst, dass mein Pilateskurs nicht das richtige für dich ist, kannst du den Kurs abbrechen und ich erstatte dir anteilig die Kosten zurück.
Bring das mit
Bitte bring Folgendes mit:
- Sportmatte
- Trinken
- Snacks, falls du zwischendurch Energie benötigst
- Gern Stoppersocken
Termine
An Feiertagen findet der Kurs nicht statt. Teilnehmende: mindestens 4, maximal 8.
Montags
18.01.-
15.02.27
19:00-20:00 Uhr
freie Plätze
Weitere Kurse werden mit Start des Kursblockes veröffentlicht.
Infos
-
Zeit ganz für dich
-
Kraft und Stabilität
-
Beweglichkeit und Mobilität
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5 Einheiten
Anfahrt
Pilates in Detmold
Der Pilateskurs findet im Freizeitraum in Detmold Klüt, Am Klüter Bach 11, statt.
Parkmöglichkeiten befinden sich in der ruhigen 30er-Zone in der Mittelstraße. Mit dem Bus erreichst du den Kursraum mit der Linie 790. Von der Haltestelle „Klüt – Alte Schule“ sind es ca. 10 Gehminuten bis zum Kursraum. Dein Eingang ist am linken Gebäudeende über die Terrasse.
Wie melde ich mich für Pilates in Detmold an?
In 3 Schritten starten
1. Kalender checken
Schau oben, welcher Kurstermin dir am besten passt.
2. Anfrage senden
Klicke "Anfrage senden", wähle einen Kurs und ggf. zusätzliche Angebote und schicke die Anfrage ab.
3. Zurücklehnen
Ist in deinem Wunschkurs Platz und hast du keine weiteren Fragen, erhältst du direkt die Rechnung und bist mit Zahlung Teil des Kurses. In jedem Fall melde ich mich bei dir.
